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NUEVA YORK -Casi un tercio de los estadounidenses han estado tan ocupados con el trabajo, la vida y los niños que no han tenido un día para relajarse solos en más de tres meses.

Una encuesta de 2000 estadounidenses analizó cómo les gusta a las personas ejercer el cuidado personal, con respuestas que van desde escuchar música (54 %), tomar baños de burbujas (48 %) y tomar una siesta al final de un largo día (37 %). .

Antes de un largo día, a las personas también les gusta aprovechar al máximo las horas de la mañana (50 %) y crear el ambiente vistiendo ropa cómoda (55 %) y tocando música (47 %). Casi la mitad de la encuesta se siente más relajada en sus dormitorios (49%). A algunas personas les gusta relajarse usando productos para el cuidado del cuerpo como bombas de baño o velas, pero el 27 por ciento de los que compran estos artículos no los usan hasta dos semanas después.

Realizado por OnePoll en nombre de Aroma (Be) Free por Saje Natural Wellness, los investigadores encuentran que el 65 por ciento admite que le gustaría dedicar más tiempo al cuidado personal, pero siente que no tiene el tiempo de inactividad para convertirlo en una rutina.

Aunque las personas están de acuerdo en que deben practicar el cuidado personal cuatro días a la semana, el 67 por ciento no puede apegarse a eso. Un tercio incluso renunciaría a las redes sociales (32 %) para practicar más el cuidado personal y otro 24 % sacrificaría su comida favorita.

Si las personas tuvieran más tiempo, querrían pasarlo escuchando más música (40 %), bañándose más (39 %) o saliendo a dar largos paseos (31 %).

Sin embargo, el cuidado personal no tiene que ser extravagante y puede significar cosas diferentes para las personas, como cortarse el cabello, llegar a tiempo a las citas o incorporar un simple hábito saludable en su vida, como la meditación o el uso de aceites esenciales.

La mayoría de los estadounidenses está de acuerdo en que una parte importante del cuidado personal es priorizar su salud mental durante la semana (85 %). Tres de cada cuatro piensan que todos los empleadores deberían ofrecer días de salud mental (76 %) y la persona promedio se ha tomado tres días libres de salud mental en el último año.

Las personas prefieren cuidar su salud mental manteniéndose activas (47 %), durmiendo lo suficiente (43 %) y controlando su estrés (41 %).

"El cuidado personal se trata tanto de su bienestar emocional como de su salud física y la salud de su entorno, como su hogar, su comunidad o el mundo en general", dice Janelle Shiplett, vicepresidenta de marketing en Saje Natural Wellness, en un comunicado. "Dar prioridad a cada una de estas tres dimensiones del bienestar todos los días es fundamental para asegurarse de que está configurado con recursos y prácticas para lidiar con el estrés cuando inevitablemente se presente".

A algunos les gusta experimentar con sus rutinas de cuidado personal, y casi uno de cada tres compra herramientas para el cuidado del cuerpo como juegos de manicura/pedicura o herramientas de masaje (32 %). Siete de cada 10 agregan que practicarían más el cuidado personal si encontraran productos interesantes para ayudarlos a hacerlo.

Algunos incluso están dispuestos a derrochar en la causa; en promedio, las personas estarían dispuestas a gastar más de $200 al año en productos que los ayudarían a sentirse mejor. Sin embargo, algunos productos muy apreciados siguen encabezando la lista, como las velas (40 %) o los aceites esenciales (31 %).

Los productos perfumados son en realidad clave para la relajación para muchos encuestados, con casi cuatro de cada cinco citando que el aroma puede influir en la forma en que se sienten (78 %) y otro 32 % está de acuerdo en que el aroma es el sentido más fuertemente relacionado con sus recuerdos. Los aromas más relajantes son lavanda (47 %), vainilla (38 %) y rosa (30 %).

"Muchos neurocientíficos y aromaterapeutas están de acuerdo en que, de todos nuestros sentidos, es el olor el que tiene el vínculo más fuerte con la memoria y las emociones", agrega Shiplett. "Las propiedades aromáticas de los aceites esenciales ofrecen tantos beneficios que mejoran el bienestar, por lo que si usted es alguien que disfruta de una siesta al final de un largo día o de un relajante baño de burbujas, nuestro difusor inalámbrico es una excelente manera de mejorar estos auto- Rituales de cuidado sin importar dónde se lleven a cabo".

Sobre el Autor

Chris Melore ha sido escritor, investigador, editor y productor en el área de Nueva York desde 2006. Ganó un premio Emmy local por su trabajo en la televisión deportiva en 2011.

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